原來為生活做一點好的小改變,身體自然會有回應,讓我們知道這是對的事呀!

我是個每天早上都要吃早餐的人,起床的動力根本可以說是為了吃早餐而醒

所以每天的第一餐我非常重視,一定要吃的好、吃的飽

(倒是我家小胖怎麼也改不了不吃早餐的壞習慣,好難想像空腹如何有動力工作啊!?)

這陣子幫自己的飲食習慣做了點小改變,

第一件事便是切顆奇異果吃與喝溫薑汁

奇異果是水果界的美容聖品,這點我已經耳聞許久

不過偶爾吃上一兩次不會有太大感覺

直到最近開始連續每天早上乖乖吃1-2顆奇異果

我發現好的習慣只要持續做,真的會感受到改變帶來的能量!!!

先跟大家說說為什麼奇異果是美容聖品吧~

奇異果是營養密度最高的水果之一,

而且它含有豐富維他命C,且在人體吸收利用率高達94%,

(也就是說容易吸收,不會像吃維他命C錠很快就被我們排掉)

維他命C也是想要美白肌膚不可或缺的養分呀!

再來這點我的感受最明顯...呵呵...不過講起來有點害羞,

因為我只要作息有一點變化,就經常有便秘的困擾

(尤其新秘工作經常要四、五點起床,很容易打亂我的作息XD)

但是最近持續吃奇異果之後,豐富的纖維素與奇異酵素

讓我每天至少都能有一次『暢快的感受』~ >////<

奇異果的種類分成金黃色與綠色果肉

我喜歡吃帶點酸甜酸甜的綠色奇異果

通常早上如果趕時間的話,我會切對半後

用湯匙挖果肉直接食用,這樣最方便快速補充營養

以下是我的14天奇異果體驗小日記

簡短的心得,不過卻可以發現我每天的一點小變化唷!

Day1: 收到奇異果的第一天,開箱超興奮~才剛開封就立馬切一顆吃
Day2: 早上起床先幫小胖切一顆奇異果,希望他改掉不吃早餐的壞習慣
Day3: 空腹喝完一大杯奇異果汁~活力早晨的開始呀
Day4: 吃完奇異果後,默默前往洗手間,順暢的感覺相當舒服啊~
Day5: 中餐就以奇異果+蘋果丁配上無糖優格解決~好飽!滿足
Day6: 今天中餐靈機一動將奇異果切片夾在土司中一塊兒吃,好新鮮的口感
Day7: 騎腳踏車運動後流了滿身汗,午餐以奇異果汁搞定!
Day8: 試著將奇異果汁中加入不同水果調配新口味
Day9: 昨晚吃了西式大餐,今天多吃兩顆奇異果,讓奇異酵素可以分解大魚大肉的蛋白質,消化道的機能運行的更順暢。
Day10: 今天意外發現氣色似乎比之前好了許多,暗沉好像離我而去
Day11: 腸道淨空的感覺讓人上癮,喔~奇異果我愛你!
Day12: 依舊是腳踏車運動日,運動加上水果的養分,就是最好的保養聖品
Day13: 默默幫小胖調養出好習慣,今早他居然自己切了奇異果吃哩~棒棒!
Day14: 粉底液的顏色似乎可以調亮一個色號了,奇異果中豐富的維他命C讓我變好氣色哩!

吃了奇異果這段期間,頭髮接長轉換不一樣的形象

關於肌膚的變化,我最驚艷的部分是氣色變好的效果

素顏也能散發光采能量!!我想這也是大部分女孩追求的膚況呀~

有時間的話我會做點奇異果料理小變化

先買一瓶無糖的原味優格,把奇異果切丁後放入優格中

可以倒一點蜂蜜提味,這樣吃一大碗超過癮,

口感跟直接挖果肉吃不一樣,而且整碗份量帶來飽足感

直接當中餐或晚餐吃都很OK

重點也是『迅速方便』就能完成哩!

第二種作法是將奇異果脫光光~削掉毛茸茸的外皮

奇異果切成一片片之後,再與蘋果丁一起打成果汁喝~

看著奇異果多汁又軟滑的口感,其實要我一天吃上五顆也沒問題!哈哈

喔!對了~曾看到在董氏基金會新聞上寫著奇異果也含有葉黃素、維生素E等抗氧化劑

可以保護身體免受自由基破壞,進而強化免疫力唷~

奇異果切片與蘋果丁打果汁時,可以依照喜歡的口感更改加入的水量

像我喜歡喝稀釋一點的味道,便加入一杯水的份量

奇異果打果汁後口感會稍微偏酸一點,

所以可以利用蘋果丁與蜂蜜做點提味剛剛好

把早晨習慣的咖啡換成營養充分的果汁

提供我每天更多充沛的動力

提供大家一個很有趣的報告...這也是督促我每天一定要多吃水果的原因~呵呵

紐西蘭大學的研究發現當受試者比平日攝取的水果份量多出0.11份、蔬菜份量多出0.15份時,

情緒較正面,而且好心情還可延續到隔天;

從研究也發現蔬果攝取越多,人更快樂、心情更好,又以每天攝取7~8份蔬果的幸福感最高。

其實我原本膚況並不是太差,但是就是暗沉與泛紅相當困擾我

不過不間斷的吃了14天奇異果之後,

我發現膚色不用再靠粉底來修飾

而且沒有特別保養卻也能讓底妝服貼持久

膚況好,底妝用的量也不需要多,

再加上奇異果與運動讓我每天幾乎都能維持愉悅快樂的好心情

好的正向的循環,就是最好的保養之道!

為自己做一點點小調整~我相信大家一定會看到正向帶來的能量改變唷!

這14天體驗下來最大的心得就是美肌力的提升

說真的,氣色變好後,甚至有時省略粉底就出門我也不會太害羞惹♥

女孩們歡迎到zespri奇異果網站觀看更多訊息唷~

http://zespri.hiiir.com/14days/index.php 

 

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Alice艾莉絲 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()


留言列表 (3)

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  • V
  • 其實如果不怕毛茸茸的口感
    奇異果洗乾淨可以連皮一起吃......
  • 連皮吃我還不敢>.<

    Alice艾莉絲 於 2013/10/04 10:10 回覆

  • 錢爺
  • 奇異果太酸了,還是女生適合食用。
    妳的皮膚不錯!
  • Scarlett♡史嘉蕾
  • 奇異果好酸~但是為了美麗我願意吞下....哈哈
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